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你真的愛你自己嗎?

Written by TITAN @ TOTTI on 下午2:38

許多人說，你無法真正的愛人，除非你開始愛你自己。更多的人感到迷惑，甚麼叫做愛自己？怎樣才算愛自己？我過去不是一直很愛自己嗎？

另一些人也困惑地覺得，我們不是要對別人好嗎？利益眾生嗎？現代社會的問題不正因為「人人都愛自己了，人人都太自私了」嗎？因此，我們又要如何分辨「愛自己」與「自私自利」或「自我膨脹」呢？

一般人以為愛自己就是享美食、穿名牌、住豪宅、開百萬名車；或是努力奮鬥、名利雙收；或是終日旅遊、輕鬆度日。但所有些跟「愛自己」一點關係也沒有，更可能是來自於「自我」的匱乏、空虛及缺少安全感；或自我的誇大、膨脹以填補內心的空虛。

真正的愛自己是來自這樣的心情──藉著接受你自己而歡喜地做你自己。
首先你得先具備一個觀念：你是全宇宙最獨一無二的存，在以前不曾有過你這號人物，以後也不會再有一模一樣的人；這個意思不是說你是宇宙最好、最棒、最完美的那個人，而是說，在宇宙及造物者的眼中，你的確是最獨特且「不可取代」的。不是說你是完美的，但失去了你，宇宙就肯定不完美了。

神要你去認識你自己，全然地去成為「你自己」，彰顯你是造物主最神聖、最驕傲、最鍾愛的那個受祝福及受恩寵的「被造物」。當然，被造物也繼承了神聖的傳承，正學習成為有意識的創造者。

因此，在你心中，你得真正誠實地「自我面對」，列出在你的心目中你對自己的真實想法。你對自己有哪些看法？你認為自己是個怎樣的人？這不是交友的自我介紹，也不是星座的自我分析，對不起，那些都太膚淺了；而是一個真正的自我面對，不再逃避，沒有藉口，硬生生的「自我面對」，你到底是個怎樣的人，喜歡自己還的討厭自己？從小到大，你到底有沒有真正的肯定過你自己？

迄今為止，對自己的人生滿意嗎？不要管眾人的眼光及評價，告訴我，「你對自己滿意嗎？」

如果你不狠狠面對你真實的自己，再怎麼說「愛自己」都是自欺欺人。愛自己是縱使知道自己有諸般的缺點、懦弱、自私、小奸小惡，卻依然接受自己為「我自己」，肯定自我存在的正面價值及意義。因著這樣的認識，你歡喜地做你自己，中非去勝過任何人或模仿任何人。

因此，我們來許個願吧！

因著你對自己的認識，你能更肯定自己的能力──不管是已顯現或尚未發揮的；因著對自己的肯定，光是你的存在，光是你的在場，就可以使別人快樂。

因著你喜悅地做你自己，你鼓勵別人更去肯定他們自己的存在，更歡喜地作他們自己。

你愛「你所是的那個人」，也成就了「你所過的那個人生」。

愛自己
自己是你最親近的地球人
若不能愛自己，　你還能愛任何人嗎？
同理自已的每一個情緒
疼惜自己的每一個委屈
輕觸自身的每一道傷疤
愛撫內心的每一個創痛
直到心中升起一股對自己的　全然的　接納的　摯愛的　愛的感覺
全然的愛自己
接納自己
你將漸漸發覺古老的記憶將再度被喚醒
全世界　全宇宙　造物主
是如此愛你
且全然的接納你

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不再迎合別人的期待

Written by TITAN @ TOTTI on 下午2:35

我從小就和媽媽很親，父母怠情不是很好，看到媽媽很辛苦 ，所以我凡事都聽媽媽的，她說什麼我就做什麼，根本沒有想過要違抗 媽媽的意思。我的自我要求很高，凡事都希望可以做到符合媽媽的期待 ，這樣我就會覺得自己做得很好，很成功。

結婚之後，我把全部的時間都放在家庭、工作、小孩及家事上 。在工作上，我的工作態度相當認真，做事他很負責，到最後 ，辦公室其他人都在打掍摸魚，只有我不敢，主管也只能管得動我 ，因為我最乖。

先生有時候也會幫忙家事，但基本上家事是「我的」 。當一個好家庭主婦就是要把家事做得很好，家中保持得乾乾淨淨 。你問我，對先生有沒有愛？我不知道，反正父母說他人很老實 、很可靠，我就嫁給他。你問我，夫妻之間的性生活美不美滿 ？次數如何？有沒有高潮？老實說，我覺得「性」實在是一件頗麻煩的 事，有時候是會有感覺啦，不過大多數的時間都是我在配合 。反正男人需要嘛，配合一下子他就過去了。不過，大家都說先生對我 比較好，我比較強勢。他的觀念比較傳統，認為女人本來就應該以家庭 、小孩子為重。

教育、養育小孩對我而言，是一種責任和義務，我希望把小孩子教好 、聽話、有好的前途及未來，我認為這是我身為母親這個角色應該做到 的。如果我的小孩子抽菸、喝酒、晚歸，我會睡不著 ，因為我怕被別人笑我教育無方，我會因此覺得自己是個失敗的母親 。你問我了不了解小孩子真正法及感受，和他們之間有沒有真實情感的 交流。我不知道，我只知道要把小孩教好。所有這一切 ，我都覺得是我的責任，生他下來就是要教好他，否則就是不負責任 ，因些這一切都成了我心理的負擔。

你問我，有沒有自己的時間可以做自己想做的事？那你一定沒有當過女 人。女人這個角色，尤其是結了婚以後，就注定沒有自我 。家庭主婦或職業婦女，再加上全職的母親，如果再加上太太、媳婦 、女兒等其他的角色，所有這些角色的責任和義務，早就壓得我喘不過 氣來。每天下班已經很累了，再看到那麼多家事，有時候我真會感嘆 ，當女人實在太辛苦了，早知道就不結婚，更早知道就不投胎當女人了 。

你問我，這樣的生活有品質嗎？這樣的生命有意義嗎？我不知道 。可是大家不都是這樣過嗎？不就是「應該」要扛起所有這些責任和壓 力嗎？不要做，而且要做得完美。大家不要忘了，我是一個追求完美的 女人。但說真的，我對自己很沒有信心，不太敢表逹菑v ，所以才想要藉由表現完美來得到別人及外界的肯定。

於是，我想我的內在心靈再也看不下去了，因此創造出疾病來逼我改變 。更糟的是，當我到醫院檢查、開刀、打化療，也還是我一個人 ，因為我不想要依賴別人，我不想當一個沒有用的人 ，所以凡事都自己來。

面臨死亡的威脅，當我只剩下三個月或一年可活時，我真的慌了 ，開始思索一個很重要的問題：過去不快樂、有壓力的生活是我想要的 嗎？還是我只是不斷去滿足別人的期待，永遠只有責任和義務 ？我完全沒有自我，沒什麼自己的朋友，也沒有自己的興趣及嗜好 ，我感受到的生命只是責任、責任、責任，義務、義務、義務，壓力 、壓力、壓力。

你問我，想過什麼樣的日子？我生命中最想唱的那一首歌是什麼 ？我不知道，我真的不知道自己的興趣及嗜好是什麼 。我的一生都在為別人付出，他從來沒有想過自己。

由於這個病，我明白自己可能活不久了。於是，我在想 ，為什麼我一定要在乎別人的想法，為什麼我覺得有自己的時間 、發展自己的興趣、做自己愛的事是種自私的行為，而有罪惡感？

我生病了，終於可以去做自己過去不敢做的事。以前如果我說要去跳舞 ，可能會被先生及公婆打死，認為那是不正經女人做的事 。現在我終於可以盡情跳，還可以要先生以健康為理由陪我去。

我開始學會不再要求自己那麼多，或一定要做得那麼完美 。畢竟命只有一條，我幹嘛那麼在乎別人的想法？

我自由了，我終於自由了。我的內在心靈創造出疾病，讓我終於有 「狗膽」，終於有理由可以不去做些「應該」要做的 ，而可以去做那些一直想做的。
我另外幾個病友也是，生了病之後反而更快樂，可以「理所當然 」到外面當義工，可以去學自己一直想學的古箏，也可以去學自己一直 很喜歡的拼布，這些都是在生病前完完全全不可能的。

身心靈的解決之道
我徹底明白自己生這個病是因為所過的生命全沒有品質 ，只是在為別人而活。我創造出這個疾病是因為過去我沒有膽量追求自 己的快樂及做自己想做的事，而一直被所有的「追求完美」、「責任 」、「義務」所束縛。

因此，當我開始覺察到「生命誠可貴，品質價更高」 ，我再也不要讓自己回到過去那種暗無天日的生活，每天都很累 ，脾氣也很暴躁。

我全心全意相信，當我的生活越來越有品質，多一些歡笑及自在 ，這疾病就會完全沒有存的必要。因為它的存在只是為了督促我過一個 歡欣喜悅的日子，當它的目的逹鴟氶A我身體的免疫系統就會自然而然 不費吹灰之力消除任何癌細胞。

我明白這個病只有身心靈的品質均痛苦不堪時，才會再復發。因為 ，我不把力氣放在恐懼自己會不會復發，恐懼自己何時會死 ，會不會死得很痛苦，或拖很久。
我生了一場病，卻發誓要得回一個快樂的人生，唱自己生命中最想唱的 那首歌。
(你可以不生病 - 許添盛)

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父母罵:衰格,去死, 最傷高小學生

Written by TITAN @ TOTTI on 下午2:03

03月 12日 星期一 05:10AM 【明報專訊】
一項調查指出，五成受訪的高小學生覺得父母口中最傷害他們的說話，包括「廢物、衰格、打死你、去死」等羞辱和恐嚇說話，近一成學生更指自己經常被父母用粗言責罵。調查機構指出，

這些說話有損子女的自我價值、人際關係和兩代溝通，更會隨時演變成家庭暴力的導火線。

香港基督教服務處去年10月透過問卷訪問845名小四至小六學生，受訪者寫上認為父母最傷害子女的說話，結果三成人寫上「笨、蠢、無用、衰格、廢物」，兩成人則認為「叫你去死、趕你出街、打死你」等說話最傷他們心。

兩成學生指父母不說「唔該」

該處總協調主任梁李紫薇說，近兩成學生指出，父母從不向他們說過簡單如「唔該你」等正面說話，反而有一成學生說，難聽的說話如「你無腦、無人好似你咁衰格」等，則經常「聲聲入耳」。

她指出，父母常向子女說恐嚇和羞辱說話，會加劇雙方的摩擦，為家庭暴力埋下伏線，「負面說話只能宣泄一時的情緒，幫不到子女改善之餘，小朋友的心理和與父母的關係已被破壞……子女更會以同樣方式對待別人。」

調查又發現，男孩與父母的關係較差，較女孩子不喜歡家庭。梁李紫薇解釋，這是因為男孩子一般較遲熟，情緒控制、語言表達能力均較女孩子差。她提醒父母要明白兩性差異，對男孩子或許需要多點耐性，引導他們表達自己。

男孩與父母關係較差

是次受訪對象橫跨三個年級，調查發現，六年級的學生較四年級的學生較多被父母責罵。梁太解析，這不單因為父母對子女的要求隨年紀增長而提升，也因為六年級學生需面對呈分試、升中等壓力，與父母的摩擦也會增加。她建議父母留意子女每個階段的需要，給予適當鼓勵。

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